筋肉だけじゃない！髪の毛の健康美にもタンパク質が重要〜抜け毛や薄毛にお悩みの方にもオススメ〜
こんにちは。福岡で活動しています。
治療家・鍼灸マッサージ師のみやびです。
さて、今回は、プロテインと髪の毛の健康について、軽くお話ししていきますね。
私は、パーソナルトレーナーでもありますし、自分自身でトレーニングもしていますので、もともと、今までもプロテインは飲んでいました。
市販のものから始め、今は、グラスフェッドプロテインを飲んでいます。
ライザップさんや、トータルワークアウトさんのおかげで、トレーニングブームが来て、それに伴ってプロテインっていうのも認知されました。
それでも、プロテインは筋肉だけのものと思われている方が少なくない印象です。
では、そもそもプロテインはどんなものでしょうか。
プロテインはタンパク質の栄養補助食品
プロテインって聞くと、筋肉モリモリにするために必要なもの、あるいは、飲んだら筋肉ムキムキになるものと思っていませんか？
もちろん、筋肉の材料にもなりますが、飲んだだけでムキムキになることはありません。
タンパク質の栄養補助食品と思って頂ければいいかなと思います。
タンパク質は美容全てに影響する
タンパク質は、筋肉の材料だけではありません。
髪の毛や、皮膚、爪など、頭からつま先までタンパク質でできているといっても過言ではありません。
美容全てで、タンパク質は重要な役割を果たします。
プロテインはこんな人にオススメ
・慢性的な肩こりや腰痛を抱えている
・足が冷える、脚がむくむ
・貧血、または貧血気味である
・朝のだるさが抜けない
・メンタルの不調を感じている
・いつまでも若々しくありたい
・髪の毛のハリやコシが無くなった
・薄毛、抜け毛が気になり始めた
・見た目だけではなく、カラダの中身も若々しくありたい
・元気な髪の毛を保ちたい
・爪が薄い、割れやすい、巻き爪がある
まとめ
プロテインは、タンパク質の栄養補助食品です。そのタンパク質は、美容全てに大事な栄養素です。
しかし、普段の食生活では不足している人が多いです。特に女性。
せっかく、お家で体操や筋トレを頑張っても、タンパク質が足りていなければ筋肉はつきにくいです。
せっかく、スキンケアをしても、タンパク質が足りていなければ、ハリがなくなりカサカサしやすくなります。
せっかく、髪の毛のケアをしても、タンパク質が足りていなければ、パサパサヘアになってしまいます。
外側からのアプローチだけではなく、内側からのアプローチも美容には大切です。
一緒に、健康美を手に入れましょう。
あなたの人生がより輝くようお手伝いします。
それでは良い1日を。